Польза, вред, виды риса

С другой стороны, хорошо промытый рис способен впитывать в себя жир, токсины, понижать кислотность желудочного сока. Поэтому продукт это однозначно диетический и не имеющий противопоказаний.

Чем выше градус, тем калорийнее напиток, а в алкогольные коктейли, к тому же, добавляют сахар и сладкие сиропы. Диетическая еда – это прежде всего зеленые овощи. Они являются основой низкокалорийного питания и должны присутствовать в каждом приеме пищи худеющего человека. Главное, чтобы мясные продукты готовились без масла и без панировки, например, на гриле, в духовке или на антипригарной сковороде.

Как правильно варить рис

Конечно, и в диетических продуктах нужно знать меру. Когда вам советуют салат с куриной грудкой, имеют в виду 100 граммов нарезанной грудки, смешанной с зелеными листьями и помидорками. Но. если вы съедите две целых курогруди, диетическим ваш ужин назвать будет сложно.

Какие продукты можно при диете?

Можно попитпться так какое то время, но меня потом может пробить и я наемся сладостей, без них впадаю в депрессию. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Сегодня второй день на рисе. Несколько заметок из моего опыта:1. Рис обязательно замачивать с вечера, наутро промыть и варить, так он становится гораздо мягче, сочнее и его легче есть.2. Очень и очень советую варить его на пару, чтоб оно было хоть немного сочнее, если варить просто в воде, оно очень сухое… Кстати, после риса и мяса, яблоки будут просто благодатью, настолько ваше тело истоскуется по витаминам и свежим сочным продуктам.

Все эти продукты белковые, поэтому курицу легко заменят.4. Поэтому нужно подумать, готовы ли Вы поменять в корне свой рацион и питаться правильно после диеты. Если нет, то не стоит себя мучить этой диетой, кг вернутся быстро и силы потрачены будут впустую. Рост — 162, вес — 59,4 Сейчас — 58,5. Вроде бы пока неплохо переношу, рис люблю, ем с удовольствием. Рис не всегда был известен всему миру: хотя люди выращивают его уже около 8000 лет, европейцы узнали о нем сравнительно недавно – во времена позднего Средневековья.

Рис полезен и целебен, благодаря своему составу: конечно, состав разных сортов риса отличается, но основные компоненты есть в нем всегда. В рисе нет глютена, как в других злаках – глютен вызывает у многих людей сильную аллергию, — по этой причине рис тоже часто используется в диетическом питании.

Эти же свойства позволяют использовать его в диетическом питании больных гипертонией. Детские врачи рекомендуют рис, как одну из важных составляющих питания детей 1-го года жизни: кормить детей рисовой кашей можно с 6 месяцев. Применяется рис и наружно, при некоторых кожных заболеваниях, а косметическое использование риса – рисовая пудра и др. – известно с древних времен.

И сегодня в домашних условиях тоже можно использовать обычный рис для ухода за кожей – например, приготовить с ним питательный лосьон. Некоторые полезные свойства риса могут быть и вредными – при постоянном его употреблении. Понемногу рис есть можно каждый день, как гарнир к овощам, или отдельно, или в составе блюд, но параллельно с ним надо употреблять продукты, в которых много клетчатки – свежие фрукты, овощи и т.д.

Медики и диетологи рекомендуют употреблять больше коричневого риса – он не полностью очищен, и содержит много полезных витаминов и минералов. Белый шлифованный рис наименее полезен, и зерна его могут быть любой формы – круглой и др., — но в мире больше всего потребляется именно он, так как прост в приготовлении. Рис пропаренный несколько полезнее: в цельном виде его замачивают, а потом обрабатывают паром по специальной технологии, позволяющей зерну впитывать из оболочки большую часть витаминов и минералов.

В представлении многих людей диетические продукты – это всевозможные пищевые добавки, различные вытяжки, витаминизированные каши и т.д. Диетический рис – один из самых популярных базовых компонентов в различных диетах для похудения.

Не пропустите еще:

You may also like...